Mål 2018

  • Elias Z
  • Elias Z Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Elit Forummedlem
  • Elit Forummedlem
Mer
04 jan 2018 15:49 #2659 av Elias Z
Mål 2018 skapades av Elias Z
Målsättning:

Nytt år och nya utmaningar.

Stående mål då jag mår skit när jag inte kan träna är att vara skadefri. Sen att fortsätta bli snabbare och uthålligare är en drivkraft som får mig att inte bara köra distans.

Utvecklades på nära alla distanser 2017 förutom på 5000 m. För 2018 kommer fokus initialt ligga mot distanser upp till 10 km för att under andra halvan lägga om fokus mot maran.

Mål 2018
Minst 1 ordentligt styrkepass/vecka
3 Km Stabil SUB 10 (PB 9,53,57)
5 Km SUB 17 (PB 17,18 )
10 Km SUB 36 med sikte mot SUB 35 (PB 36,16,06)
21,1 Km SUB 78 (PB 1,18,38)
Marathon SUB 4 med målsättning SUB 2,45

Löpvolym

2017: 3689,2 km
2016: 3125,3 Km
2015: 2311,4 km
2014: 1570,7 km
2013: 547 km + 653 = 1200 km
2012: 356 km
2011: 155 km

Totalt: 12 407,55 km

Personliga Rekord
2000 m Bana, Innesrien Örebro 2016, 6,36,61
3000 m Bana, Marsspelen 2017, 9,53,57
5000 m Bana, DM Närke 2016, 17,39,88
5 km Väg, Hostruset 2016 17,18
10 000 m Bana, DM Närke 2016, 36,44,75
10 km Väg, Startmilen 2017, 36,16,06
21,1 Km AIK Halvmara 2017, 1,18,38
30 km Lidingöloppet 2015, 2,13,25
42,2 km Växjö Marathon 2017 2,53,49

Vad kommer motivera dig att ge sig ut när man har en sån där dag då det känna lite motigt?
Följande användare sa tack: Johan I

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.843 sekunder