Örebro Indoor Games 2016-01-(09-10)

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
07 jan 2016 13:22 - 07 jan 2016 13:30 #2453 av Johan I
Johan I skapade ämne: Örebro Indoor Games 2016-01-(09-10)
Då var det dags för årets första tävling, Örebro Indoor Games. Det är mestadels en friidrottstävling med ungdomar och barn i fokus, men det finns som vanligt även män och kvinnor klasser där nivån genom åren har varit ganska hög. För oss som normalt springer lite längre så är det kanske 3000 m som gäller.

Info:
www.sportadmin.se/hemsida/start/?ID=17959

Jag har inte sprungit 3000 m på ett tag nu, mestadels p.g.a. sjukdom och skador, men även stundvis lite brist på träning och motivation inför just sådana tävlingar. Sen springer jag ju runt 40 tävlingar per år ändå, så på vinterhalvåret så är det ganska skönt att kunna fokusera på träningen i stället. Jag har dock valt att anmäla mig till 3000 m nu på lördag, så det blir nog tufft. Känner mig inte alls i form för den distansen, men vi får se om jag kan väcka kroppen till någon vettig prestation. Har tidigare ett PB på 9:48,20 från 2014, men att nå dit känns tufft just nu. En bra dag så går det, men vi får se.

Filmer.
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL36EFC487331ADD44
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL54DBD84E08673051
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...SwxszcGsl4RuywDE2QNC
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...EVvF3IVkwO-6Q5AR-jum
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...53lDyQEX0KZWA-wFn0fZ

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2009-01-10-11.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2010-01-09-10.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2011-01-15-16.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2012-01-14-15.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2013-01-12-13.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2014-01-11-12.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2015-01-10-11.html
Senast redigerad: 07 jan 2016 13:30 av Johan I.

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
01 feb 2016 12:28 - 01 feb 2016 12:29 #2462 av Johan I
Johan I Svarade på ämne: Örebro Indoor Games 2016-01-(09-10)
Vet inte riktigt vad jag skall skriva om detta lopp. Sprang 3000 m men hade inget direkt fokus eller någon motivation till att plåga mig. Kände mig lite sliten och seg innan, så hade inga större förväntningar, men kanske kunde det vända när väl starten hade gått. Känslan var ändå bättre än väntat under loppet, men jag hade verkligen ingen överväxel att ta fram och det fanns nästan bara en fart. Hade väl tänkt mig en tid strax under 10 min, men jag märkte ganska snart att jag inte hade fokus nog för det. Kändes som att jag mer sprang och iakttog de andra som sprang än att fokusera på mitt lopp. Dessutom hade jag ingen direkt rygg att följa, så det bidrog nog till att jag vek ned mig. Det var ändå en rätt OK och kontrollerad känsla. Problemet var bara att loppet var 3000 m och inte 5000 m. Hade det varit det senare, så hade jag kanske kunnat tagit mig ned mot mitt rekord på 17:09. Visst blev det lite tufft mot slutet, men överlag var jag inte så trött. Har haft betydligt värre och tuffare lopp, men då har ju också å andra sidan tiden varit bättre.

Kilometertider:
1. 3:17
2. 3:25 6:43
3. 3:18 10:02

Sprang 3000 m igen, fast på träning, för en vecka sedan, och då på 10:04, utan några större problem och med ännu mer kontrollerad känsla. Känns därför som att jag ändå blivit starkare men kanske inte snabbare på korta distanser. Även om tiden i loppet var bland de sämre jag gjort på 3000 m, så är jag inte helt missnöjd. Seg och halvtaskig inställning och ändå rätt stark och kontrollerad känsla. Det är i alla fall något. Får hålla tummarna för att den känslan infinner sig i lopp på längre distanser också.

Tack till alla som kom och hejade på!

Resultat:
www.windathletics.se/oig2016_resultat.html

Filmer.
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL36EFC487331ADD44
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL54DBD84E08673051
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...SwxszcGsl4RuywDE2QNC
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...EVvF3IVkwO-6Q5AR-jum
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...53lDyQEX0KZWA-wFn0fZ
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...X17MHRbGxmmA5gZDFMRl

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2009-01-10-11.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2010-01-09-10.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2011-01-15-16.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2012-01-14-15.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2013-01-12-13.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2014-01-11-12.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2015-01-10-11.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2016-01-09-10.html
Senast redigerad: 01 feb 2016 12:29 av Johan I.

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.362 sekunder