Marsspelen 2016-03-(12-13)

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
01 feb 2016 13:27 #2464 av Johan I
Johan I skapade ämne: Marsspelen 2016-03-(12-13)
Precis som förra året är det inte så långt kvar till utomhussäsongen är igång, med vårt eget lopp, Startmilen, men varför inte testa formen innan i Marsspelen. Längsta distans är 3000 m, men vill man testa farten så finns även kortare distanser. Det finns både senior- och veteranklass.

Jag tänker förmodligen vara med på 3000 m, men vi får se om kroppen tillåter när det väl är dags. Siktar i så fall på att ta mig under nuvarande PB på 9:48,20. Om man inte kan eller vill vara med och springa, kom gärna och heja under helgen! Det brukar vara väldigt många starter och flera fina resultat, så är man friidrottare/löpare, så bör man inte missa även inomhustävlingarna. Det har dessutom utlovats några ganska namnkunniga friidrottare till start, men vi får se vilka som kommer!

Info:
www.stocksater.se/marsspelen.asp

Filmer:
2011: www.youtube.com/playlist?list=PLDD3D4C35420DD1EC
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL5E32CFE9B09EF794
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...aSR42BT-V8_BeSXL92fg
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Kc7zf1U-6DTp4wQRnM7c
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...zwTkpUdcxPkL7-hXxU5Y

Bilder:
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2010-03-27-28.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2011-03-26-27.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2012-03-24-25.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2013-03-23-24.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2014-03-22-23.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...n-2015-03-21-22.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Mer
14 mar 2016 11:28 #2469 av Elias Z
Elias Z Svarade på ämne: Marsspelen 2016-03-(12-13)
Veterandebut!

Gjorde PB på 3000 m för 1 månad sedan på Inneserien men hade tankar om att försöka kapa några sekunder till i min resa mot SUB 10!

Starten gick fint och låg med i täten! Låg i rygg på Lars Lundegård men fick nästan bromsa lite i steget! Ville dock inte gå upp och dra i detta skede.
Passerade 1000 m på 3,22 några sekunder efter plan! Försöker hålla fart då jag ofta tappar på framför allt varv 8-12. Passerade halva distansen på 5,04 min fortfarande några sekunder efter min plan. Under varv 9 går jag förbi och försöker att hålla 3,20 som är min målfart! Fick en lucka direkt på några meter. Vid 2000 m hade jag samma tid som vid PB för en månad sen och 6,48 min ( 3,26 ). Försöker att öka på lite men det är nog inte förrän på varv 13 som det gör nån skillnad. Trycker på lite till på varv 14 och nu börjar Lars att ta in som verkar öka tidigare än mig. Jag väntar dock till ringning innan jag släpper på helt och håller undan in i mål! Nytt PB 10,06,98 min!!

Grymt skön veteranpremiär även om Ulf Hallmén som vunnit stort om han inte valt att springa med seniorerna och därmed saknades i fältet!

Lite trist att man gått över till att tillämpa WMA vilket innebar att jag sannolikt inte ens var nära pallplats trots heatseger!

Splitar

1 km 3,22
2 km 3,26
3 km 3,18

1500 / 1500
5,04 / 5,03
Negativ split för första gången på 3000 m! Fick upp bra puls också 184/193!

2013 = 10,13,62 min
2014 = 10,26,01 min
2015 = 10,14,82 min
2016 = 10,06,98 min

Tack till alla som hejade längs banan!
3 veckor till Startmilen! Detta var ett bra formbesked!

Be Logga in ansluta till konversationen.

Mer
14 mar 2016 15:56 #2471 av Maria Eri
Maria Eri Svarade på ämne: Marsspelen 2016-03-(12-13)
K 40 debut!

Spännande för min egen del på förhand, då jag tänkt att spänna bågen något. Andra loppet på kort tid på 3000 m , då jag även var med på inneserien.

Det blev lite halvdålig uppvärmning/jogg eftersom det inte gick att värma på löpbanden, jag behöver oftast lite tid för att komma igång.. men jag fick lov att gilla läget, det blev ändå en okej löpskolning.
Misstänkte redan på förhand/ innan loppet att jag skulle behöva springa ensam då de andra tävlande var lite för bra men bara att ta tjuren vid hornen och köra.
Öppnade första 1000 på ca 3,53 med en ok känsla, passerade 6 e varvet och var rätt seg i kroppen och drog lite i handbromsen men höll ändå i hyfsat. Tror att jag hade 3,59 på andra km.
Med tre varv kvar började jag trycka på lite mer, men tekniskt sett var det nog inget vidare, kände mig som ett flåsande monster ungefär....
Lyckades med att göra sista km på 3,56 och tid i mål 11;48,86, nytt pb med 4 s. Inget topplopp men helt okej och mitt första mål för säsongen avklarat.
En bra start på säsongen!

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.251 sekunder