Spartacusstafetten 2016-05-15

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
02 maj 2016 13:54 - 02 maj 2016 13:55 #2493 av Johan I
Johan I skapade ämne: Spartacusstafetten 2016-05-15
Årets första stafett, Spartacusstafetten är det snart dags för! Det är i Karlslundsspåret det avgörs, på distanserna 6, 3 och 9 km i den ordningen om 3-manna lag. Alla springer i 3 km spåret. Starten går kl. 12.

Verkar som att det blir många lag även i år, så det är ju kul! Anmäl er om ni inte gjort det!

Info:
idrottonline.se/IFSpartacus

Mina tider genom åren:
2012: 35:10 (9 km)
2013: 36:06 (9 km, sjuk, slem i halsen)
2014: 34:06 (9 km, blött+regnigt)
2015: 33:56 (9 km)

Filmer:
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL154950E9BE05DBBB
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...9Vcbhe4NnRl1DyKenu_K
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...DZRS3cR8VC7PuatfLedf
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NxWH41zFpOoI-_jTzYRi

Bilder:
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2012-05-13.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2013-04-21.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2014-05-11.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2015-05-10.html
Bilagor:
Senast redigerad: 02 maj 2016 13:55 av Johan I.

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
22 maj 2016 16:51 #2510 av Johan I
Johan I Svarade på ämne: Spartacusstafetten 2016-05-15
Ja, då var även årets första stafett till handlingarna. Det kändes väl inte direkt som ett riktigt lopp på Hälleforsterrängen innan, p.g.a. förhållandena som rådde med snö o.s.v., så det var inte helt lätt att få en känsla för hur formen var. Jag kunde dock känna flera tecken på att det skulle gynna mig och laget att köra en korta sträcka. När det dessutom var Per Arvidsson att byta med, så kändes det ju som ett lätt val att byta från 9 till 6 km och därmed startsträckan. Jag har annars alltid haft 9 km sträckan, så det var kul att testa något nytt också.

Jag kom iväg rätt OK från start men både Heshlu och Patrik Nilvér drog ifrån och fick en lucka efter att vi hållit ihop någorlunda till 1 km skylten i spåret. Därefter kommer en liten stigning upp mot där 3 och 5 km spåren delar sig. Där tappade jag mer och kände även av att kroppen inte var speciellt fräsch. Kunde ändå springa på och varva med drygt 20 s fram till täten och en ganska bra bit bak till nästa. Heshlu sprang ju dock i ett mixed-lag, så vårt lag låg ju tvåa. Kände ganska snart under andra varvet att det var rätt beslut att byta sträcka med Per. Jag har fått problem med att högerbenet "låser sig" eller stumnar på ett onaturligt sätt. Det gör inte direkt ont men det går inte heller att använda benet till att driva på i steget, så farten blir ju lidande och det liknar känslan av att halta.

Jag såg knappt Heshlu och Patrik under andra varvet, men de var inte så långt framför ändå. Jag fick till en hyfsad avslutning och tog mig runt de dryga 6 km på 21:37, vilket var ungefär i krokarna där jag hade tänkt mig på förhand, mellan 21 och 22 min om det inte kändes jättedåligt. Efter mig sprang både Edwin och Per fint, så vi kom på en andraplats totalt!

Bra jobbat allihopa! Kul att vi blev så många lag!

Imponerande lopp av Heshlu. Kolla filmerna. Snacka om att ha krafter i uppförsbackarna!

Resultat:
idrottonline.se/IFSpartacus/ImageVaultFi...cusStafetten2016.PDF

Mina tider genom åren:
2012: 35:10 (9 km)
2013: 36:06 (9 km, sjuk, slem i halsen)
2014: 34:06 (9 km, blött+regnigt)
2015: 33:56 (9 km)
2016: 21:37 (6 km)

Filmer:
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL154950E9BE05DBBB
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...9Vcbhe4NnRl1DyKenu_K
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...DZRS3cR8VC7PuatfLedf
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NxWH41zFpOoI-_jTzYRi
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Sy2hJ96DaUDNXe3kUyS_

Bilder:
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2012-05-13.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2013-04-21.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2014-05-11.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2015-05-10.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2016-05-15.html
Bilagor:

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.285 sekunder