Fröviloppet 2016-06-18

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
20 maj 2016 14:32 #2504 av Johan I
Johan I skapade ämne: Fröviloppet 2016-06-18

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
21 jun 2016 14:37 #2522 av Johan I
Johan I Svarade på ämne: Fröviloppet 2016-06-18
Visserligen trist att Fellingsbroloppet blev inställt veckan innan, men samtidigt är det lite skönt med en tävlingsfri helg. Det gjorde väl dock mer att jag hade tid över till att träna lite bättre än att återhämta mig, så inför Fröviloppet var det väl ingen jättefräsch kropp jag kom med. Det kändes ändå rätt OK dagarna innan och jag känner att det är något på gång som kan ge en bra skjuts resultatmässigt om det bara kommer fram på tävling.

Det var segt och tungt på uppvärmningen, men ingen jättekatastrof. Ibland släpper det efter ett tag i loppet, även om det känns så dåligt innan loppet. Förväntade mig en lite bättre känsla men nästan direkt inne i terrängspåret under första km, så kände jag att höger baksida lår var rejält slitet och stelt. Det blev en lite haltande känsla nästan direkt och jag hittade inget avslappnat steg under nästan hela loppet. Utöver detta, så var det även rejält kvavt, och jag svettades rejält. Vet inte riktigt varför det blir så, men jag återhämtar mig betydligt sämre under sådana förhållanden och det känns bara som en tryckande känsla under hela loppet. Det blir "instängt" för saknad av bättre beskrivning. Det blåste lite grann dock, och det var skönt, även om det var motvind bitvis. Jag återhämtade mig bättre när jag blev lite nedkyld.

Trots allt, så kom jag iväg rätt hyfsat och jag tyckte att täten bara joggade. Tydligen gick det ändå i nästan 3:30 tempo. Jag släppte lite grann på de främsta men hade ändå koll på de flesta fram till ungefär 3 km. Sen blev luckorna större och större och jag sprang mer eller mindre själv. Hade en liten bit fram till Daniel Brånn och vid 5 km, så var jag uppe i rygg och på väg förbi. Tog det rätt lugnt ned till vätskan direkt därefter och kände trots det att framförallt benen var slut. Brukar kunna få det tufft i andra halvan av Fröviloppet, men nu hade det ju redan börjat från efter någon km efter start och sen tog jag det rätt lugnt men ändå tog kroppen slut, vilket blev extra märkbart just efter vätskan. Blev riktigt segt direkt, men försökte tänkta på tekniken i stället och ändra på steget. Kom då igång lite grann, om än en kort tid. Var då ifatt Daniel igen men fick ganska snart släppa igen. Väldigt frustrerande att känna att farten är låg och jag inte tar i, men ändå blir jag trött och kroppen svarar inte. Återhämtade mig väldigt dåligt och fick jogga på för att ta mig mot mål. Strax innan 7 km, så kom Mikaela Kemppi ifatt och sprang förbi direkt. Hade rätt ont i högerbenet då och inga direkta krafter kvar till något för att kompensera det.

Brukar kunna komma igång lite under 8:e km men för att sedan få det tufft sista 2 km, speciellt sista ca 1,5 km i terrängspåret. Kom inte igång alls denna gång men fick det tufft sista biten i spåret. Fick slita rejält, men höll undan för Dan Bäck, som jagade en bit bakom. Blev förvånad över tiden vid målgång, 37:39. Kändes så dåligt under loppet, speciellt andra halvan, så det hade lika gärna kunnat stå 38 eller 39 min. Trots den dåliga känslan blev det alltså min bästa tid i Fröviloppet med 1 min och 1 sekund. Återigen något som tyder på att något är på gång i kroppen, men inte kommer fram p.g.a. slitage. Kör ju inte direkt några 20+ mils veckor, inte ens 10+ mil, så förstår inte riktigt varför jag är så sliten, men förmodligen är det väl för lite återhämtning. Skall se över detta framöver.

Bra jobbat ni andra som sprang!

Resultat:
www6.idrottonline.se/globalassets/frovi-...froviloppet-2016.pdf

Mina tider genom åren:
2010: 40:38
2011: 42:18
2012: 39:29
2013: 38:40
2014: 38:40
2015: 41:25
2016: 37:39

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL9C6B47D665A19117
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL331089E7A7A3CFF4
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL39AB31D270AE3017
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...SFpABlUJKx1PYe-ekBj_
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NtVv4x44o6SZO-EZxZHD
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...IUkCIMNZashg8amjFnTy
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...XgJuLqxBheMnZXjaJpFc

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2009-06-13.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2010-06-19.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2011-06-18.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2012-06-16.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2013-06-15.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2014-06-14.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2015-06-13.html
2016: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...ppet-2016-06-18.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.288 sekunder