Norasjön Runt 2016-09-10

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
07 sep 2016 01:21 #2542 av Johan I
Johan I skapade ämne: Norasjön Runt 2016-09-10
Ett av loppen i länet med längst historia bakom sig är kanske Norasjön Runt. Det arrangeras för 62:a gången och första loppet var för 87 år sedan! Det är en halvmara runt Norasjön med start kl. 14:00 vid torget.

Inbjudan: ifknora.com/NSR/nsr_inbjudan_16.htm
Info: ifknora.com/index_2.htm

Jag skall väl springa i vanlig ordning, men är i skrivande stund väldig sliten, så vi får se vad det blir för upplägg på loppet.

Mina tider genom åren:
2011: 1:41:55
2012: 1:26:49
2013: 1:29:46
2014: 1:43:09,6 (tog det lugnt p.g.a. förkylning)
2015: 1:22:07,6

Filmer:
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL6528DDA5AB732196
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...spWJedWUatlqm4ZQbhp7
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Ret01aNezQbWAdfPZ9wb
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...2HgMP68Ewl2MBPGusAKx
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...TWxJ42qK1Z4KGPyg3MSm

Bilder:
2007: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2007-09-22.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2009-09-12.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2011-09-10.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2012-09-08.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2013-09-14.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2014-09-13.html
2015: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...runt-2015-09-12.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
20 sep 2016 10:17 #2546 av Johan I
Johan I Svarade på ämne: Norasjön Runt 2016-09-10
Då var även detta klassiska lopp till handlingar för detta år. Tiden går verkligen fort och kanske är det sommarvärmen som fortfarande hänger kvar som gör att jag inte känner att det är dags för höstens lopp än. De rullar dock på som vanligt och betas av en efter en varje helg. Jag har senaste tiden varit väldigt seg i kroppen och trött, mycket p.g.a. för lite vila och mycket arbete med Blodomloppet och allt runtomkring med anmälningssystemet som jag utvecklat. Både sömnen och träningen har därför blivit lidande. Trots det kändes det ändå ganska lovande inför start och jag var absolut inställd på att göra ett försök till ett OK lopp.

Jag kom iväg ganska bra från start och sprang, som jag planerat, i en klunga ganska långt fram men ändå utan att forcera eller chansa för mycket. I klungan var bl.a. Mikaela och Ulf Hallmén, men ingen av dem verkade vara i någon jätteform så något ursinnigt tempo var inte på tal. Vi startade rätt lugnt med en första km på strax över 3:40, vilket är rätt långsamt med den lätta inledningen. Följande 2 km är dock betydligt värre då det är Hitorpsbacken som skall besegras. Jag kände ganska snart att kroppen inte var speciellt pigg och att formen var ganska dålig. Fick släppa några meter i början av backen, men kom sedan ifatt och in i ett ganska OK flyt ändå. Väl uppe på toppen och strax därefter på grusvägen, så började de andra dock öka ganska rejält och de fick genast en lucka. Då kände jag direkt att det inte fanns någon större chans till ett bra lopp idag. Trots att jag inte var speciellt ansträngd med flåset, så fanns ingen gratisfart att hämta. Det var framförallt benen som sa ifrån.

Några fler, inkl. Sören (som sade sig både var skadad i foten och lite förkyld) kom ifatt och förbi fram till första vätskan strax efter 5 km. Jag kunde väl än så länge flyta på OK när det var platt eller nedförsbacke, men uppför blev det allt segare. Det blev väldigt kännbart vid 6 km då backen vid golfbanan klaras av. Det var knappt styrfart och kändes inte bra alls. Där plockade jag även upp min huvudkamera (GoPro Hero2) för att filma resten av loppet. Batteriet har tyvärr blivit så dåligt att det bara håller ca 50-60 min, så jag kunde inte ha med kameran från start. Det blev förstås inte lättare med kameran på, men i detta läge med så sega ben och trött kropp, så spelade det ingen större roll. Det fortsatte vara väldigt segt, speciellt uppför, så vid värsta backen på banan strax innan 9 km, så gick det inte snabbt. Tog mig ändå upp och väl uppe så blir det snabbt ganska lättlöpt och utför, så då återhämtade jag mig ganska bra och kunde hitta tillbaka till lite löpning. Det var dock betydligt mer ansträngt än det borde vara, så något var helt klart fel i kroppen. Framförallt kändes det som att högerbenet bara följde med som en klump och inte alls bidrog speciellt mycket.

Försökte hitta ett mer avslappnat flyt kommande km och det gick ändå ganska bra, för jag återhämtade mig mer och mer, och till slut kändes det som att det inte var så långt kvar vid 15-16 km sprungna, så det var inte den där känslan av att jag bara ville få slut på lidandet. Hade dock bestämt mig för att inte förta mig, även om det skulle börja kännas bättre. Det var fortsatt ganska tufft till ca 18-19 km, efter backen upp längs kyrkogården. Kunde ganska lätt öka tempot därefter, men det går ju nedför ganska mycket, så det var skönt. Väl i mål, på 1:26:58, så var jag piggare än jag någonsin varit tidigare efter Norasjön Runt. Kanske bortsett från 2014 då jag tog det mycket lugnare p.g.a. förkylning. Kände att jag ville springa längre, så tog en lite halvlång nedvarvning efteråt. Fanns dock ingen fart eller styrka i kroppen, men bara det gick långsamt så gick det bra.

Väldigt kul med alla som var ute och hejade. Tack till er!

Mina tider genom åren:
2011: 1:41:55
2012: 1:26:49
2013: 1:29:46
2014: 1:43:09,6 (tog det lugnt p.g.a. förkylning)
2015: 1:22:07,6
2016: 1:26:58

Filmer:
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL6528DDA5AB732196
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...spWJedWUatlqm4ZQbhp7
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Ret01aNezQbWAdfPZ9wb
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...2HgMP68Ewl2MBPGusAKx
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...TWxJ42qK1Z4KGPyg3MSm
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...oB_TuVaHNQFpb1XZcRxA

Bilder:
2007: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2007-09-22.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2009-09-12.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2011-09-10.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2012-09-08.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2013-09-14.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2014-09-13.html
2015: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...runt-2015-09-12.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...runt-2016-09-10.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.262 sekunder