Örebro Indoor Games 2017-01-(14-15)

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
17 jan 2017 00:18 #2570 av Johan I
Johan I skapade ämne: Örebro Indoor Games 2017-01-(14-15)
Då var det dags för årets första tävling, Örebro Indoor Games. Det är mestadels en friidrottstävling med ungdomar och barn i fokus, men det finns som vanligt även män och kvinnor klasser där nivån genom åren har varit ganska hög. För oss som normalt springer lite längre så är det kanske 3000 m som gäller.

Info:
www.sportadmin.se/hemsida/start/?ID=17959

Tävlingen har precis varit i helgen och själv deltog jag bara bakom kameran, inte som deltagare i något lopp. Har fortfarande kvar förkylningen som jag drog på mig på Teneriffa och den verkar inte vilja släppa helt. Flera i klubben sprang dock, så det var kul!

Filmer.
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL36EFC487331ADD44
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL54DBD84E08673051
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...SwxszcGsl4RuywDE2QNC
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...EVvF3IVkwO-6Q5AR-jum
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...53lDyQEX0KZWA-wFn0fZ
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...X17MHRbGxmmA5gZDFMRl
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...r16rKDa_jgulmw716Ut_

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2009-01-10-11.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2010-01-09-10.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2011-01-15-16.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2012-01-14-15.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2013-01-12-13.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2014-01-11-12.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2015-01-10-11.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2016-01-09-10.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...s-2017-01-14-15.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Mer
17 jan 2017 15:04 #2571 av Elias Z
Elias Z Svarade på ämne: Örebro Indoor Games 2017-01-(14-15)
Jag var en av dom som stig på startlinjen på 3000 m loppet.

Sammanfattningsvis lite "bittersweet"!

Gick för SUB 10 och det slutade med PB med 3,5 sek!

Har legat på rätt hög belastning senaste tiden men släppte upp lite på träningen sista dagarna. Känner mig i bra form och förberedd inför loppet.

Intressant test då jag inte haft mer än 2 st pass snabbare än 3,45-fart på över 3 månader.

Mycket starkt startfält idag och jag var inställd på sololöpning och så blev det redan från första kurvan. Kände efter 2-3 varv att det skulle bli slitigt att springa själv och blev lite omotiverad. Körde på och passerade första 1000 m på 3,20 och puls 172 /179 ( lugn start). Det kändes ändå ansträngt och nu siktade jag mot 1500 m och där stannade klockan på 5,01 och puls 181 /182. Hade tänkt mig ligga lite under 5 min men helt ok! Här brukar jag få det tufft fram till varv 12-13 så här är det viktigt att hålla fokus. Försöker att trycka på och passerar 2000 m på 6,43 och puls 183 /184 vilket är 5 sek snabbar än vid mitt tidigare PB lopp (6,48). Ett par tunga varv till innan man får målvittring och försöker hålla ihop det. Tar en sista mellantid vid ringning och avslutar med ett sista varv på 34,4 och i mål på 10,03,00. Snubblande nära men PB är PB och kan jag göra detta solo ska det banne mig gå att komma under 10 på nästa tävling!
Bland de lägsta snittpulserna jag uppmätt på 3000 m vilket indikerar att det finns lite mer att plocka ut.

Km-tider
3,20
3,23
3,20

Jämnt och fint lopp som jag trots högre ambitioner känner mig nöjd med!

Tack till er som hejade längs banan, framförallt Johan och Marie!

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.554 sekunder