Terrängserien 2017

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
11 maj 2017 23:46 #2592 av Johan I
Johan I skapade ämne: Terrängserien 2017
För de som vill ha bra fartträning, så finns Glanshammars Terrängserie. Det går i deras terrängspår vid Skölvboslätt IP, där flera DM har avgjorts. Det är 2,5 km som gäller för vuxna, men för barn finns kortare distanser. Starten är vanligtvis kl. 18:45 för vuxna, men det beror lite på när det blir klart med de andra loppen och om alla deltagare är klara. Första start är kl. 18.

Datum:
Tisdag 4 april, 11 april, 18 april, 25 april och 2 maj.

Info:
idrottonline.se/GlanshammarsIF-Friidrott...tt/Terrangserien2017

Notis: Vanligtvis startar 2,5 km klassen ca 18:40-45, så man behöver alltså inte vara på plats så tidigt som det står i inbjudan (17:30).

Deltävling 2:
Tog det lugnt p.g.a. förkylning. Inget vidare i benen under uppvärmningen, men det gick bättre under loppet. Kändes rätt kontrollerat, vilket var målet, men någon lätt känsla fanns inte direkt i kroppen. Inte så konstigt med förutsättningarna dock. Tog mig i mål på 9:24.

Deltävling 4:
Lite piggare från förkylningen och även i benen. Valde ändå att ta det någorlunda lugnt. Rätt blött och mjukt i spåret, så hade nog haft några sekunder bättre annars. Återigen en relativt kontrollerat lopp men trots förutsättningarna och fortsatt lite förkylning, så en förbättring med några sekunder. Var i mål på 9:16.

Deltävling 5:
Efter Munkastigen Trailrun (44 km) bara 3 dagar innan, och när jag knappt kunde gå eller sätta mig utan besvär dagen innan, så var jag inte direkt inställd på någon lätt känsla denna gång. Konstigt nog så var det dock rätt pigg känsla i benen. Låren var fortsatt spända, speciellt på framsidan, men i övrigt fräschare än på ganska länge. Vågade mig därför på en tuffare öppning och kunde hålla undan bakåt, men enbart som 2:a. Vår nya medlem Cimmie avslutade sin serie med banrekord med en ytterligare putsning till 8:07. Galet snabbt! Själv var jag i mål på 8:51, så det var jag verkligen nöjd med med tanke på förutsättningarna. Denna gång kunde jag ta i mer utan att bry mig något speciellt om förkylningen också, vilket var skönt.

Mina tider genom åren:
2010: (0, 9:22, 9:11, 9:15, 9:05)
2011: (9:10, 9:05, 9:07, 9:16, 9:05)
2012: (9:06, 9:03, 0, 8:43, 8:39)
2013: (0, 8:41, 8:41, 0, 8:59)
2014: (0, 8:35, 8:42, 8:39/41, 8:53)
2015: (8:47, 8:52, 8:43, 8:49, 8:51)
2016: (9:32, 8:57, 8:54, 8:54, 8:44)
2017: (0, 9:24, 0, 9:16, 8:51)

Filmer:
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLD44A6B3A044C2320
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...eFD3u2f5a4M3xRD56YkX
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...mkPvRXH5eSOBQ2Olc3WS
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...PPGx7awGekiExkKVD_4K
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...irTX1TTwQ2nFyFI4USQB
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...ldyfTCs1uGqyY9GyET8d

Bilder:
Finns för flera år i vårt fotoalbum: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.336 sekunder