DM 10000 m 2017-08-06

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
30 okt 2017 16:37 #2632 av Johan I
Johan I skapade ämne: DM 10000 m 2017-08-06
Stocksäters IF och Glanshammars IF brukar turas om vem som tar 10000 m resp. 5000 m, och i år var det Stocksäters tur att 10000 m på Transtensvallen i Hallsberg.

Inbjudan:
www.stocksater.se/dm10000m_2017.asp

Kändes rätt kraftlöst och omotiverat innan loppet. Kände inte ens för att springa och jag var mer sugen på att springa runt på 45-50 min och bara jogga mig igenom loppet. Kände mig dock OK energimässigt och någorlunda lätt i kroppen.

Hade tankar på att hänga med Eric Segelberg och gänget som skulle springa runt 3:30 tempo, och då bara försöka hjälpa till och hålla till 5 km, men eftersom att jag inte var sugen på att plåga mig sprang jag på känsla i stället.

Hamnade som vanligt kort efter start i egen regi och drog hela loppet. Hade några i rygg ett tag men de släppte allteftersom och jag tog in på de framför. Hittade ett riktigt bra flyt och behövde inte ta i något speciellt för att hålla farten. Kollade dock nästan inte på klockan under hela loppet, men när jag väl gjorde det, så blev jag positivt överraskad. Var osäker efter 5 km ifall det skulle kännas så relativt lätt hela vägen, men jag fick egentligen aldrig någon svacka utan lät bara tiden gå och försökte springa ungefär likadant varje varv. Det blåste rejält på bortre kortsidan, så där var det svårt att springa jämnt, speciellt då det blåste olika mycket varje varv. I början av loppet blåste det även kraftigt från sidan på bortre långsidan, vilket gjorde att jag fick springa och hålla emot för att inte dra ut från sargen. Jag höll mig dock kontrollerad hela vägen och återhämtade mig bra i det något kyliga vädret, som passar mig finfint.

Har nog aldrig sprungit så kontrollerat och bra, så det är helt klart ett av de bästa loppen jag gjort. Blev lite jobbigt på slutet, sista 1,5-2 km, men fanns en hel del krafter kvar.

Skorna, Adidas Adios Boost 2 kändes riktigt bra, trots att det är stora hål i dem.

Kilometertider:
1. 3:40
2. 3:38 7:18
3. 3:36 10:55
4. 3:38 14:33
5. 3:36 18:09
6. 3:40 21:49
7. 3:41 25:30
8. 3:39 29:09
9. 3:42 32:52
10. 3:27 36:18

5 km: 18:09, 18:09

Resultat:
www.nerikefriidrott.se/resultat/dm10000m2017_resultat.html

Mina tider genom åren:
2009: 41:55 (Skölvboslätt IP, Glanshammar)
2010: 38:56 (Transtensvallen, Hallsberg)
2011: 40:59 (Skadad (hjälpte Gabriella på slutet), Skölvboslätt IP, Glanshammar)
2012: 38:23 (Transtensvallen, Hallsberg)
2013: 41:51 (Sjuk (sprang med Edita i början+slutet), Transtensvallen, Hallsberg)
2014: 36:39 (Skölvboslätt IP, Glanshammar)
2015: 37:44 (Experiment p.g.a. nyligen ur förkylning, Transtensvallen, Hallsberg)
2016: 38:18 (Varmt och riktigt dålig känsla, Skölvboslätt IP, Glanshammar)
2017: 36:18 (Transtensvallen, Hallsberg)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL9103A77050F90713
2011: www.youtube.com/playlist?list=PLCC9E83CDE0DBEC2E
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL866627AE50FACDBC
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...IxUgGS6ELzuyaazm7hac
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...iVXsBkbqpxRgT56p7XhY
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj..._3AaYk8i9oHjOmvYSy0V
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...3r8NOk6KLqkFzu0TVSRg
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...eurmzPoH4ANUY8eJr0i8

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2009-08-10.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2010-08-11.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2011-08-10.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2012-06-20.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2013-09-21.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2014-08-16.html
2015: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...00-m-2015-08-15.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2016-08-20.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...00-m-2017-08-06.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.337 sekunder