Östansjöloppet 2017-08-26

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
30 okt 2017 23:24 #2634 av Johan I
Johan I skapade ämne: Östansjöloppet 2017-08-26
Östansjöloppet arrangeras av Östansjö SK i Motorpsspåret, en bit utanför Östansjö. Det är 10 km om är tävlingsdistansen för de vuxna, men det finns även kortare sträckor för barn och ungdomar. Det speciella med loppet är att man startar i intervaller, två och två, med 30 s mellanrum. Första start brukar vara kl. 11.

Väldigt osäkert inför start, då det känts så dåligt senaste veckorna på träning. Främst benen då som krånglat men det har även varit rätt energilöst även med orken. Aldrig något avslappnat eller skönt flyt som innan eller någon kvarleva av känslan från t.ex. DM 10000 m eller Stripastafetten.

Startade med Dan Bäck och han drog på rätt hårt från start och jag var lite orolig för att han skulle dra ifrån. Inför första km var jag dock ikapp och sprang bredvid. Det gick något långsammare därefter men det flöt ändå på relativt lätt, så jag fick till och med en lucka som höll sig fram till sandbackarna precis efter 5 km. Förstår inte hur det kan bara ta slut så fort, men hade väl fått lite förvarningar på att det började gå lite över gränsen när jag höll undan från 4 km och framåt. Kunde inte slappna av längre och ansträngningen bara ökade. Kändes som att jag inte återhämtade mig något, trots att jag tog det lugnt och till och med gick i sandbackarna. Stannade även till lite vid vätskan för att dricka lite och hälla vatten över mig. Trots inget stekande väder, så blev jag överhettad. Dan drog iväg och fick en lucka som växte snabbt. Kunde inte göra annat än att jogga och det var knappt att jag kom ifatt löpare som jag annars springer runt minuten per km snabbare. Fick aldrig in något vettigt steg under loppet igen utan det blev en något haltande stil, likt jag fått förr när baksida lår "låser sig" eller krånglar. Det är ömt och inte skönt, men samtidigt ingen direkt smärta. Det går bara inte att hitta något avslappnat eller kraftfullt steg. Ingen spänst alls. Samtidigt gick nästan aldrig ansträngningen ned i kroppen, så något är ju helt klart fel. Har sovit rätt dåligt och lite senaste veckorna p.g.a. allt med Blodomloppet, så det har säkert påverkat, men inte roligt att ha Bergslagsleden Ultra 47,5 km nästa söndag när känslan är så här dålig även på lugnare träningspass.

Kilometertider:
1. 3:28
2. 3:46 7:14
3. 3:44 10:58
4. 3:53 14:51
5. 3:47 18:38
6. 4:52 23:30
7. 4:11 27:41
8. 4:13 31:54
9. 4:09 36:03
10. 4:25 40:28 (lite lång)

Resultat:
www.ostansjosk.se/

Mina tider genom åren:
2008: 22:26 (5 km)
2009: 45:36
2010: 44:02
2011: 45:51
2012: 40:29
2013: 39:49
2014: 39:29
2015: 40:36
2016: 41:05
2017: 40:28

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL19DEB8A7D077CF08
2011: www.youtube.com/playlist?list=PLA880932189F8FF93
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL3C3AE354DEA7FEBD
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...rRYWk04MVaJW8NKmqY7G
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...t-x6e4mdzoH6bxV9ND_3
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...4VZWr9Foju8ihixB0mWp
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KeXoCBv0U2F0SK0pZkz_
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...mE0YLR6_k2LZ927HK_8y

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2009-08-15.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2010-08-14.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2011-08-27.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2012-08-25.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2013-08-17.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2014-08-23.html
2015: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...ppet-2015-08-22.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2016-08-27.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2017-08-26.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.455 sekunder