Kilsbergsleden 2017-11-04

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
31 okt 2017 00:14 #2643 av Johan I
Kilsbergsleden 2017-11-04 skapades av Johan I
Örebro AIK arrangerar som vanligt Kilsbergsleden. I år är det för 52:a gången! Det är 14,7 (~15) km som gäller i Karlslundsspåret. Det finns dock även barn/ungdomsklasser, samt motionsklasser på kortare distanser. Den långa distansen är tävlingsklassen och ingår i långloppscupen. Första start är kl. 10 men tävlingsklasserna startar kl. 11.

Info:
orebroaik.se/arrangemang/kilsbergsleden

Mina tider genom åren:
2008: 45:58 (10,4 km)
2009: 44:07 (10,4 km)
2010: 1:05:25
2011: 1:01:52
2012: 1:01:52 (förkyld+höger vad)
2013: 58:39 (ont vid knäna)
2014: 1:03:10 (förkyld)
2015: 1:05:07 (förkyld)
2016: 57:36 (ca 150 m kortare p.g.a. felsnitslad bana)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=SPC2A6E593EBDC5B31
2011: www.youtube.com/playlist?list=SPCA7413F73EFF40FD
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NbwMzc_oARdDyDTvm4FI
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...FrGhU-bbV9tuZkxk-dfH
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KaxC6FOF__Ys2DIHicOJ
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...dXUmjXN6wOP3St0YbNpf
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...OuADLSH0l8qFj15dv7rM

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2008-11-01.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2009-10-31.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2010-11-06.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2011-11-05.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2013-11-02.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2014-11-01.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2015-10-31.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2016-11-05.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
11 apr 2018 02:03 #2660 av Johan I
Replied by Johan I on topic Kilsbergsleden 2017-11-04
Har varit lite blandad känsla under veckan som gått, men har ändå kunnat trappa upp träningen något, med ett antal kontrollerade intervallpass. Kändes även någorlunda piggt i benen inför start, men väl igång så fanns varken orken eller benen med mig fullt ut.

Kom väl iväg hyfsat från start, men min plan på att ev. hänga på Dan Bäck, krossades fort, då han med flera sprang på i betydligt högre tempo, och då öppnade jag ändå på 3:35 första km. Kändes visserligen någorlunda OK, men absolut inte hållbart för hela loppet. Räknade med att de runtomkring skulle dra ned lite mer på tempot, men de flesta försökte köra vidare, med bl.a. Johanna Eriksson, Liduina van Sitteren och Per Carlsson med i gruppen. Kändes ett tag som att jag och någon mer skulle dra ifrån lite grann, men sen kom de andra ifatt och framförallt Johanna började köra på ordentligt. Blev ganska snabbt en lucka som Liduina försökte hålla liten, men den växte, och jag försökte hänga med Liduina, vilket inte var så lätt. Johanna var galet stark.

Flöt väl på någorlunda till 5 km, även om det redan i backen vid 2 km, kändes att benen inte var pigga på uppförsbackar alls idag. Ett tag kändes det som att Liduina var riktigt trött och skulle börja tappa, men hon kämpade på och sprang framförallt på riktigt snabbt nedför, trots att hon verkade nästan slut uppför strax innan. Imponerande!

Mina ben började stumna ganska tidigt och jag kom aldrig riktigt in i något bra flyt eller en avslappnad löpning där jag åtminstone återhämtade mig lite mer efter ca 9 km, som jag brukar göra i spåret. I stället tappade jag på de framför och flera kom om mig på väg mot mål. Hade visserligen förkylningen i åtanke hela tiden, så jag försökte väl knappast helhjärtat att pressa mig, men hade nog räknat med att vara lite starkare i förhållande till de runtomkring mot slutet.

Kollade inget på klockan under loppet, och med tanke på förutsättningarna får jag väl vara ganska nöjd med tiden. Loppet verkar dock konstant förföljt av förkylning eller skada för min del. Har inte varit helt OK till start på minst 6 år.

Resultat:
orebroaik.se/arrangemang/kilsbergsleden

Mina tider genom åren:
2008: 45:58 (10,4 km)
2009: 44:07 (10,4 km)
2010: 1:05:25
2011: 1:01:52
2012: 1:01:52 (förkyld+höger vad)
2013: 58:39 (ont vid knäna)
2014: 1:03:10 (förkyld)
2015: 1:05:07 (förkyld)
2016: 57:36 (ca 150 m kortare p.g.a. felsnitslad bana)
2017: 58:51 (förkyld kort inpå)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=SPC2A6E593EBDC5B31
2011: www.youtube.com/playlist?list=SPCA7413F73EFF40FD
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NbwMzc_oARdDyDTvm4FI
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...FrGhU-bbV9tuZkxk-dfH
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KaxC6FOF__Ys2DIHicOJ
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...dXUmjXN6wOP3St0YbNpf
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...OuADLSH0l8qFj15dv7rM
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...3JHqV3ofv9visLdvKK0V

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2008-11-01.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2009-10-31.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2010-11-06.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2011-11-05.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2013-11-02.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2014-11-01.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2015-10-31.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2016-11-05.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2017-11-04.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.710 sekunder