Sylvesterloppet 2017-12-31

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
31 okt 2017 00:20 #2645 av Johan I
Johan I skapade ämne: Sylvesterloppet 2017-12-31
Efter alla julbord och innan nyårsfirandet, så kan det vara bra med en sista tävling, och då passar det bra att springa Sylvesterloppet i Nora. Start och mål är vid Norvalla IP, där även Annaloppet arrangeras. Distansen är 10,384 km och starten går vid kl. 11.00.

Info:
ifknora.com/index_2.htm

Jag lär väl springa som tidigare år, men är det riktigt extremt väder så är det inte helt självklart för min del. Jag brukar visserligen prestera bra under kallare förhållanden, men det finns ändå en gräns. Några som tänkt springa?

Resultat:
pe-timing.se/

Mina tider genom åren:
2013: 38:06 (nästan helt barmark)
2014: 49:27 (förkyld, snömodd)
2015: 39:10 (snömodd bitvis)
2016: 40:47 (förkyld, barmark, blåsigt)

Filmer:
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...na77QOYV7zkbJecogWTW
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...taCZQbO0zAuPeASzMVLd
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...bS0hxYcRsMZM_D3sgwIz
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...r16rKDa_jgulmw716Ut_

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2008-12-31.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2013-12-31.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2015-12-31.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2016-12-31.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Johan I Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
11 apr 2018 02:27 #2665 av Johan I
Johan I Svarade på ämne: Sylvesterloppet 2017-12-31
Har blivit en tradition att springa detta lopp nu. Tyvärr har jag ingen vidare träningsperiod i bagaget under senhösten och vintern, så några större tankar på ett bra lopp fanns inte. Det gick dock bättre än väntat, även om känslan inte var speciellt bra och tiden i mål var långt ifrån 2013 års tid på 38:06.

Likt Parkrun igår, så kändes det ganska fräscht i benen och problemen med främst höger hälsena/vad var betydligt bättre. Med lite uppvärmning och liniment, så var det inga större problem under loppet, även om det fortsatt var ömt. Hade lite drömmar om att försöka återskapa 2013 års lopp, där fokus främst var på första 5 km men sen kunde jag ändå fortsätta i god fart och komma i mål på 38:06. Att det skulle lyckas idag, kändes dock osannolikt, men tanken fanns ändå där och skapade ett lite bättre fokus.

Kom iväg rätt bra, men kontrollerat första 2 km. Gick ca 20 s långsammare vid 1 km än 2013, så inte samma fart, men kanske skulle jag kunna hålla något jämnare fart i stället. Kollade annars inte på klockan och sprang på känsla. Fick det tufft uppför bussbacken upp till 3 km, men inte så farligt med flåset. Lite dåligt fäste och halvsega ben bara. Återhämtade mig bra efter krönet och kunde ta mig ikapp Melker Forsberg och Per Eklöf. Vi sprang sedan ihop till 5 km. Kände att det bitvis gick lite långsamt, så jag gick om och då svarade Melker. Jag var dock först upp till motorvägen och mot Gyttorp så ökade luckan.

Började bli mer och mer seg i benen, främst uppför, men annars återhämtade jag mig bra. Låg 5:a inför Gyttorp. Vid 7 km började det kännas lite mer stressigt och jag fick korta steget något och försöka öka frekvensen. Benen var dock inte pigga och flåset började komma igång rätt ordentligt därefter. Var orolig för att någon skulle komma ifatt. Pär Englund fanns också med en bit bakom.

Kunde flyta på någorlunda, men det var inte lätt att hålla uppe farten. Vid Knutsbergsbacken var det riktigt tufft och jag var väldigt stel i höften, benen och även överkroppen. Blev knappt löpning, men tog mig upp. Var säker på att någon skulle vara nära bakom, så jag fick slita hårt sista biten. Jag höll undan från Pär med över 20 s till slut, så det var inte så nära som jag fick för mig under loppet. En bra bit från 2013 års 38:06, men då var det barmark och jag var inte så här sliten i benen. Helt klart en bra insats och en av de bästa loppen på året.

Skorna, Adidas Adizero Tempo 8 Boost, fungerade bättre än väntat. De är lite trånga för tårna, men annars sköna. Hade räknat med lite sämre fäste, men genom att springa på snö och göra en del vägval, så gick det fint större delen av loppet.

Resultat:
pe-timing.se/

Mina tider genom åren:
2013: 38:06 (nästan helt barmark)
2014: 49:27 (förkyld, snömodd)
2015: 39:10 (snömodd bitvis)
2016: 40:47 (förkyld, barmark, blåsigt)
2017: 39:21 (en del snö och is)

Filmer:
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...na77QOYV7zkbJecogWTW
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...taCZQbO0zAuPeASzMVLd
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...bS0hxYcRsMZM_D3sgwIz
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...r16rKDa_jgulmw716Ut_
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NKuwpQqxbYRNg9pv7Gff

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2008-12-31.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2013-12-31.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2015-12-31.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2016-12-31.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2017-12-31.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.308 sekunder