Årskrönika 2015

  • Elias Z
  • Elias Z Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Elit Forummedlem
  • Elit Forummedlem
Mer
12 jan 2016 15:55 #2455 av Elias Z
Årskrönika 2015 skapades av Elias Z
Årskrönika och reflektion 2015!

Målet gällande mängd för 2015 var 1600 km och jag hade 1078 vid halvårsskiftets! Med en liten ytterligare ökning andra halvan ökade jag mängden med 74 mil och nådda totalt 2311 km. Jag genomförde 11 tävlingar och satte PB på 7 av dessa.

Har framför allt gått framåt på längre distanser och fått en bättre uthållighet.

Jag och Johan I genomförde i somras Marka the Marathon vilket blev distansrekord för min del. 12 varv i markas spår avdramatiserar maradistansen!

Gjorde under sommaren löptester på Aktivitus i Solna som gav en motivations boost. Det kommer jag göra fler gånger.

Har under året upptäckt en del nya rundor då jag sprungit på nya platser:

Malmö
Rhodos
Stockholm
Häljaröd (Helsingborg)
Skummeslövsstrand
Visingsö
Helsingfors
Växjö

Var sedan under hösten med APRO studien på Örebro universitet. Fick prova ut ny probiotika flr att lindra magbesvär vi uthållighetsidrott. Tesen lyder att tarmen får för lite syre vid hård fysisk träning och därmed en nedsatt tarmfunktion. Intressant och lärorikt!

Mål 2015
Mängd 1600 km
utfall 2311 km

3 Km SUB 10 (delmål 2000m @3,20 ) (PB 10,13,62)
Gjorde 10,14 på marsspelen

5 Km SUB 17,30 (delmål SUB18)
(PB 18,17)
Utfall 2 nya PB, bana 18,03 och väg 18,12

10 Km SUB 37 (PB 37,49)
Nytt PB med 37,13

21,1 Km SUB 1,23(delmål 1 SUB 85 ) (delmål 2 SUB 4 (PB 1,25,49)
Tre bra resultat 1,22,42, varvet 1,24,19 och 1,22,48.

LL 30 SUB 2,15
Utfall Silver 2,13,42!

Med detta i backspegeln känner jag mig väldigt nöjd med året och ser fram emot 2016.

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 1.216 sekunder