Östansjöloppet 2016-08-27

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
27 aug 2016 23:56 #2540 av Johan I
Östansjöloppet 2016-08-27 skapades av Johan I
Sommarvärmen verkar inte vilja ge sig i år, men det är förstås inte nödvändigtvis något dåligt. Hellre värme än vinter, men när jag väl springer, så fungerar inte värme något vidare. Det var dock friska vindar, så någon jättestekande värme var det väl inte. Märktes dock att jag svettades mycket och jag fick försöka svalka mig vid vätskestationen strax innan 6 km. Krafterna i kroppen tog dock slut tidigare än så.

Startade med Daniel Brånn, men han hade tydligen ambitioner för att köra på riktigt hårt från start och det kunde jag inte svara på. Ändå sprang jag på 3:32 första km, vilket är en riktigt bra öppning. Det är givetvis en ohållbar fart att hålla hela vägen för mig, men det kändes relativt kontrollerat och på kommande km, så tog jag in på Daniel, trots att tempot närmade sig 3:45 min/km. Han drog dock ifrån lite sen igen och jag blev allt segare när de slingriga stigarna på gräs kommer vid ca 3 km. Benen var slitna och orken fanns bara inte. Körde långpass på 26,1 km igår, så några större planer på ett topplopp fanns inte, men att orken skall vara så dålig är ändå lite överraskande. Jag har dock jobbat väldigt hårt med Blodomloppet senaste veckorna, och då har både träning och återhämtning blivit mycket lidande. Flera nätter har jag varit uppe till kl 4, för att sedan få höra telefonen ringa kl. 7:30 av någon som undrar om de betalat eller om de kommer få springa för att de råkat missa att betala med några dagar... Har knappast hunnit träna, heller, så formen är väl ganska långt ifrån bra.

Efter 3-4 km började det bli riktigt segt, men jag tyckte ändå att jag tog mig till 5 km med någorlunda känsla av att jag i alla fall sprang fortfarande. Därefter var det dock något helt annat. Efter 5 km kommer de berömda "sandbackarna" som verkligen tar på krafterna då man knappt får fäste och de är branta. De är dock korta, men i år tog de verkligen musten ur mig och jag hade svårt att matcha även de runtomkring jag hade sprungit om, som annars är betydligt långsammare löpare. Jag gick till och med en liten bit. Hade ingen ork alls i uppförsbackarna, och det gällde även de mindre backarna och motluten därefter. Tog mig till vätskan strax innan 6 km och där drack jag vatten och hällde en mugg över mig. Det svalkade väl något, men jag återhämtade mig inte i benen och fick kämpa rejält för att ta mig framåt. Varje kilometer kändes längre och längre och det var först efter 8 km, som jag började känna att jag kunde göra något som kan liknas vid löpning. Blev mer avslappnad och kunde få in ett flyt i steget utan att känna att jag bromsade i varje steg. Såg även Åsa Höög en bit fram och bestämde mig väl för att ha som mål att försöka komma ifatt. Märkte att jag närmade mig ganska snabbt, trots att jag inte sprang särskilt fort. Det dröjde dock fram till sista hundra meterna på gräsplanen som jag kom ifatt och förbi. Skönt ändå att det släppte något under sista biten, men väl i mål så var jag förstås långt ifrån nöjd med tiden på 41:05. Helt katastrofalt dåligt, även med tanke på alla förhållanden som rådde. Tog ett extravarv efteråt för att få lite träning för dagen i alla fall.

Resultat: www.ostansjosk.se/

Mina tider genom åren:
2008: 22:26 (5 km)
2009: 45:36
2010: 44:02
2011: 45:51
2012: 40:29
2013: 39:49
2014: 39:29
2015: 40:36
2016: 41:05

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL19DEB8A7D077CF08
2011: www.youtube.com/playlist?list=PLA880932189F8FF93
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL3C3AE354DEA7FEBD
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...rRYWk04MVaJW8NKmqY7G
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...t-x6e4mdzoH6bxV9ND_3
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...4VZWr9Foju8ihixB0mWp
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KeXoCBv0U2F0SK0pZkz_

Bilder:
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2009-08-15.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2010-08-14.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2011-08-27.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2012-08-25.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2013-08-17.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2014-08-23.html
2015: ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum/c...ppet-2015-08-22.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ppet-2016-08-27.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.493 sekunder