Kilsbergsleden 2016-11-05

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
25 sep 2016 17:36 #2552 av Johan I
Kilsbergsleden 2016-11-05 skapades av Johan I
Örebro AIK arrangerar som vanligt Kilsbergsleden. I år är det för 51:a gången! Det är 14,7 (~15) km som gäller i Karlslundsspåret. Det finns dock även barn/ungdomsklasser, samt motionsklasser på kortare distanser. Den långa distansen är tävlingsklassen och ingår i långloppscupen. Första start är kl. 10 men tävlingsklasserna startar kl. 11.

Info:
orebroaik.se/arrangemang/kilsbergsleden

Mina tider genom åren:
2008: 45:58 (10,4 km)
2009: 44:07 (10,4 km)
2010: 1:05:25
2011: 1:01:52
2012: 1:01:52 (förkyld+höger vad)
2013: 58:39 (ont vid knäna)
2014: 1:03:10 (förkyld)
2015: 1:05:07 (förkyld)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=SPC2A6E593EBDC5B31
2011: www.youtube.com/playlist?list=SPCA7413F73EFF40FD
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NbwMzc_oARdDyDTvm4FI
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...FrGhU-bbV9tuZkxk-dfH
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KaxC6FOF__Ys2DIHicOJ
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...dXUmjXN6wOP3St0YbNpf

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2008-11-01.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2009-10-31.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2010-11-06.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2011-11-05.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2013-11-02.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2014-11-01.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2015-10-31.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Mer
27 sep 2016 15:19 #2554 av Elias Z
Replied by Elias Z on topic Kilsbergsleden 2016-11-05
Osäker på hur denna helg ser ut men är sugen att testa detta lopp. Känns som ett lopp som går bra ihop med övriga träningspass.

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
09 dec 2016 22:48 #2564 av Johan I
Replied by Johan I on topic Kilsbergsleden 2016-11-05
Lite sent, men något måste man väl skriva om detta. Det var första året på ett bra tag som jag åtminstone hade möjlighet att få till ett bra lopp, då jag varken var sjuk eller skadad. Speciellt bra form var jag dock inte i och det har varit väldigt lite tid över till träning senaste tiden, så inga stordåd var att vänta.

Hade egentligen ingen direkt plan eller några mål, men kom iväg hyfsat från start och hamnade ganska naturligt omkring Mikaela Kemppi och där höll jag mig kvar. Hon drog och verkade vara väldigt pigg i början, men det gick rätt ryckigt. Jag hade det ganska tufft med att hänga med, men det gick. Jag kände rätt kort in i loppet, redan innan 5 km, att benen började stumna lite, och det är inget bra tecken. Jag hängde dock med och vid 5 km tog Mikaela vätska, medan jag skippade den, och då kom jag upp i tät i vår klunga och fick en lucka. Var egentligen inte tänkt att jag skulle gå om, jag var rätt nöjd med att ligga i rygg och vet att Mikaela brukar vara stark i det långa loppet, så skulle jag bara hänga med, så skulle jag få en helt OK tid.

Jag fortsatte att ligga lite framför, men hörde hur hon kom närmare. Innan 6 km så var det en miss i banmarkeringarna och snitslat fel. Det blev därför en genväg som kanske kortade av loppet med runt 150 m. Strax innan 7 km tänkte jag att jag får vara nöjd om jag håller undan till 7 km idag, för då kommer hon definitivt gå om. Benen var verkligen inte pigga, men flåset var det inga större problem med, så det var snarare en seg och sliten kropp som var anledningen än att jag tog i för mycket. Hon fortsatte ligga i rygg och runt 7,5 km var det riktigt segt för mig, men i vissa partier drog jag ifrån lite och så fortsatte det. Strax innan 9 km så börjar det gå nedåt lite och jag kunde konstigt nog bara ta ut steget lite och så fick jag ganska snabbt en lucka. Jag tog även in en del på de framför, bl.a. David Berg (IF Start).

Efter ca 10,5-11 km, så började jag dock ganska plötsligt få ont i bröstet, kanske p.g.a. kalluft. Det gjorde det väldigt svårt att ta i, speciellt när benen också var stumma. Mikaela tog då in och var nästan om vid 12 km, och jag visste även att Sören Forsberg låg en bit bakom också. Var helt säker på att jag skulle få kasta in handduken och bara släppa förbi dem, men konstigt nog släppte det strax innan 12 km och jag kunde öka farten väl inne på 5 km spåret igen. Jag brukar alltid göra en rätt bra avslutning i loppet och så även denna gång, även om det inte var något jättespeciellt. Hade svårt att motivera mig till att ta i ordentligt och benen svarade inte så bra heller, så även om jag fick upp farten något, så kunde jag ändå inte komma ikapp bl.a. David. Han avslutade även väldigt starkt, så det var svårt att ta in. Jag drog dock ifrån både Mikaela och Sören, så det var väldigt skönt att komma i mål och känna att jag klarade av att hålla undan, trots att det redan efter några km i loppet kändes som att de skulle vara långt före.

Jag kom i mål på 57:36, vilket är min snabbaste tid i loppet, men som ovan nämnt har jag inte haft speciellt många riktiga chanser att prestera i loppet och denna gång var det även lite kortare. Trots kortare distans är det ändå rekord, så det är ju bra i alla fall.

Info:
orebroaik.se/arrangemang/kilsbergsleden

Mina tider genom åren:
2008: 45:58 (10,4 km)
2009: 44:07 (10,4 km)
2010: 1:05:25
2011: 1:01:52
2012: 1:01:52 (förkyld+höger vad)
2013: 58:39 (ont vid knäna)
2014: 1:03:10 (förkyld)
2015: 1:05:07 (förkyld)
2016: 57:36 (ca 150 m kortare p.g.a. felsnitslad bana)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=SPC2A6E593EBDC5B31
2011: www.youtube.com/playlist?list=SPCA7413F73EFF40FD
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NbwMzc_oARdDyDTvm4FI
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...FrGhU-bbV9tuZkxk-dfH
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KaxC6FOF__Ys2DIHicOJ
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...dXUmjXN6wOP3St0YbNpf
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...OuADLSH0l8qFj15dv7rM

Bilder:
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2008-11-01.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2009-10-31.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2010-11-06.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2011-11-05.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2013-11-02.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2014-11-01.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2015-10-31.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...eden-2016-11-05.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.607 sekunder