Långa Terräng-DM 2016-10-29

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
31 okt 2016 11:28 #2563 av Johan I
Långa Terräng-DM 2016-10-29 skapades av Johan I
I år skall ny mark besökas, nämligen i Åsbro för att springa långa Terräng-DM. Spåret ligger intill Åsbro kursgård, vid i stället som även kallas Knottebo. Det är ganska nära till Östansjö, så terrängen påminner mycket om Östansjöloppet. För herrar är det 12000 m och damer 8000 m som gäller, sen finns ungdomsklasser på 4000 m. I år är det 4 km varvbana i terrängspåret som erbjuds. Första start är kl. 11:00, då kvinnor och män veteraner startar och sen startar män vid kl. 12:30.

Inbjudan:
www.nerikefriidrott.se/terrang-dm2016_inbjudan.pdf

Loppet har redan gått av stapeln, så jag skriver väl lite om det. Veckan inför loppet har det inte känts bra i kroppen och det har kanske varit någon form av feber. Utöver det har jag väldigt mycket att göra just nu, så det har inte direkt blivit så mycket tid över till löpning, så formen är långt ifrån den bästa. När det dessutom börjar bli kallt ute, så brukar även motivationen gå ned en del hos mig. Fast just till tävlingar så passar det oftast bra med kallare väder, eftersom att jag svettas mindre och återhämtar mig bättre då.

Trots den dåliga känslan inför start, så var jag inställd på att ändå göra ett försök och se om det kanske gick att göra åtminstone ett bra första varv. Jag kände dock ganska kort efter start att jag inte fick någon gratis fart och även om det inte gick fort, så fanns ingen avslappnad känsla där jag samtidigt hade någon fart. Skulle jag hänga med, så var jag tvungen att forcera, och det håller inte i 12 km. Valde därför att låta de framför springa ifrån lite grann och enbart köra på känsla själv. Första varvet var lite segt och framförallt första 2 km varje varv var ganska tuffa jämfört med avslutande 2 km. Spåret passade mig egentligen ganska bra, bortsett från de tuffare backpartierna, då det fanns flera partier där man kan återhämta sig lite och bara flyta på. Under 2:a varvet tog jag därför in en del på de framför och hade nog med lite mer beslutsamhet och kämpavilja kunna ta mig ikapp. Det blev dock inte så utan avståndet höll i sig och ökade sen under 3:e varvet. Hade inga krafter att trycka på med, och backarna kändes jobbigare och jobbigare. Kunde ändå hitta ett ganska kontrollerat och bra steg, även om det inte gick fort.

Tog mig i mål på 47:16 och en 6:e plats i min åldersklass. Eftersom att alla klasser räknas in i Män Seniorer vid DM, så var dock den egentliga placeringen sämre än så dock. Det spelar dock ingen större roll för mig och jag är ändå ganska nöjd med tanke på hur det har känts inför loppet.

Varv (4 km): 15:33, 15:54, 15:50 (47:17, enl. egen klocka)

Mina tider genom åren:
2009: 54:06 (OK Tylöskogs klubbstuga, Svennevad)
2010: 52:08 (Guldsmedshyttan/Storådalen)
2011: 54:20 (Markaspåret, dåligt lopp)
2012: 53:14 (Markaspåret, hyfsad känsla men förkyld)
2013: 45:58 (Markaspåret, OK!)
2014: 51:20 (Ringsberg, Kilsmo/Brevens Bruk, förkyld)
2015: 51:56 (Ånnaboda, SM-bana, förkyld)
2016: 47:16 (Knottebo, Åsbro, feberkänningar under veckan)

Filmer:
2011: www.youtube.com/playlist?list=SPDCE214818B5AA737
2012: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...KRYjDN5KhWLEbwlHbXRX
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...-8v_I3rcXzdxqDAdAn7U
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...mpdpxuJ6C_KHXz8nmej7
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...JB4aD1qfpApi3RTr8ZDB
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...cmvE-ukFssxciDQ2KEsZ

Bilder:
2007: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...nsjo-2007-10-13.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2009-10-10.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2010-10-16.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2011-10-22.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2012-10-27.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2013-11-09.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2014-10-25.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2015-11-07.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...anga-2016-10-29.html
Bilagor:

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.885 sekunder