Spartacusstafetten 2017-05-14

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
12 maj 2017 00:16 #2595 av Johan I
Spartacusstafetten 2017-05-14 skapades av Johan I
Årets första stafett, Spartacusstafetten är det snart dags för! Det är i Karlslundsspåret det avgörs, på distanserna 6, 3 och 9 km i den ordningen om 3-manna lag. Alla springer i 3 km spåret. Starten går kl. 12.

Verkar som att det blir många lag även i år, så det är ju kul! Anmäl er om ni inte gjort det!

Mina tider genom åren:
2012: 35:10 (9 km)
2013: 36:06 (9 km, sjuk, slem i halsen)
2014: 34:06 (9 km, blött+regnigt)
2015: 33:56 (9 km)
2016: 21:37 (6 km)

Filmer:
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL154950E9BE05DBBB
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...9Vcbhe4NnRl1DyKenu_K
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...DZRS3cR8VC7PuatfLedf
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NxWH41zFpOoI-_jTzYRi
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Sy2hJ96DaUDNXe3kUyS_

Bilder:
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2012-05-13.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2013-04-21.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2014-05-11.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2015-05-10.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2016-05-15.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Mer
16 maj 2017 15:33 - 16 maj 2017 15:34 #2597 av Elias Z
Replied by Elias Z on topic Spartacusstafetten 2017-05-14
Första sträckan i Mixlag 1 med Siri Englund och Cimmie Wignell!

Inga direkta förberedelser utan såg sträckan som sista fartpasset innan Varvet. Ville gå hårt men inte max.

Starten går och jag förvånades över vilken rusch många gjorde. Jobbade mig in i loppet och tog placering för placering under först km. Låg då 5´a som jag sen höll till växling. Avståndet till 4´an Eric S ökade nog snarare än minskade så jag gjorde mitt egna lopp. Tappade en del på andra varvet trots spurten men tränar heller inte så mycket där det är kuperat.

Julian fyller 5 år idag och jag kunde därför tyvärr inte stanna och heja fram laget och övriga löpare. Det slutade dock med Klasseger i Mix med nytt banrekord! Kul!
Värt att notera är att vi även slutade totalt 4´a! Siri och Cimmie är grymma!

Elias Zika 21,21
Siri Englund 12,13
Cimmie Wignell 30,47
Totalt 1,04,21 (Tidigare banrekord 1,05,47 från 2015)

Tog i rejält idag och är nöjd med loppet.
Fick med mig en positiv känsla inför Göteborgsvarvet nästa helg.

Kul stafett!
Last edit: 16 maj 2017 15:34 by Elias Z.

Be Logga in ansluta till konversationen.

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
19 jun 2017 17:12 #2601 av Johan I
Replied by Johan I on topic Spartacusstafetten 2017-05-14
Ett tag sen detta lopp nu, men har inte tagit mig tid att skriva en rapport förrän nu. Det är i stort sett alltid roligt med stafett, men när formen är dålig så är det inte så roligt att springa. Det hade dock börjat vända och kändes något bättre än senaste tiden.

Ingen direkt styrka eller ork i benen inför start, så valde att försöka ta det någorlunda lugnt och hitta något som skulle gå att hålla genom hela loppet. Det lyckades överraskande bra och det kändes åtminstone som ganska jämnt och OK tempo. Överlag bra flyt och ingen större svacka. Blev dock allt segare i uppförsbackarna. Hade definitivt gått att pressa mig mer, men det var samtidigt inte jogg heller. Finns inte så mycket mer fart i benen, om det skall hålla hela vägen, tyvärr.

Resultatet för vårt mixed-lag: Saare Tekle (22:51), Maria Eriksson (12:09) och jag (34:30), på 6, 3 och 9 km resp, totalt 18 km på 1:09:30. Bra jobbat!

Varv 1: 11:16 (3 km, 3:45 min/km)
Varv 2: 11:37 22:53 (3 km, 3:52 min/km)
Varv 3: 11:36 34:29 (3 km, 3:52 min/km)

Mina tider genom åren:
2012: 35:10 (9 km)
2013: 36:06 (9 km, sjuk, slem i halsen)
2014: 34:06 (9 km, blött+regnigt)
2015: 33:56 (9 km)
2016: 21:37 (6 km)
2017: 34:30 (9 km)

Filmer:
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL154950E9BE05DBBB
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...9Vcbhe4NnRl1DyKenu_K
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...DZRS3cR8VC7PuatfLedf
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...NxWH41zFpOoI-_jTzYRi
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Sy2hJ96DaUDNXe3kUyS_
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...9NiQD2MtA0-0wNdO3P5S

Bilder:
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2012-05-13.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2013-04-21.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2014-05-11.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2015-05-10.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2016-05-15.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...tten-2017-05-14.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.487 sekunder