Semesterhalvmaran och Sommarmilen 2017-07-22

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
30 okt 2017 15:27 #2630 av Johan I
Semesterhalvmaran och Sommarmilen arrangeras av LK Gränslöst på en varvbana mellan Kumla och Fjugesta. Tävlingsklassen är halvmaran och den ingår även i långloppscupen. Det finns även ett kontrollmätt 10 km lopp som går på samma bana men ett varv, som kallas Sommarmilen.
Starttider: Sommarmilen: 17:30, Semesterhalvmaran: 18:00.

Info:
lkgranslost.se/tavlingar/

Loppet brukar alltid vara känt för att pricka in ganska extremt väder, oftast värme. Denna gång var väl inget undantag, då det var varmt, men kanske inte riktigt lika kokhett som det varit några tidigare år.

Hade på förhand bestämt mig för att ta loppet som ett träningspass och lite värmeträning, men hade inte bestämt mig för något upplägg. Funderade på ett snabbt varv först eller på andra, eller ev. kontrollerat hela vägen. Kunde inte riktigt bestämma mig, så följde med några km i början med Per A, Heshlu, Eric S och Erik D. Jag drog och höll uppe tempot ganska bra. När vi kom ut på grusvägen runt Nalavi, så kändes det dock inte alls bra och i backen upp fick jag släppa, innan 3 km. Efter det försökte jag bara hitta ett kontrollerat flyt, vilket gick OK till en början.

Hade bestämt att jag skulle ta mig tid och dricka ordentligt vid vätskestationerna, vilket jag gjorde. Jag kände dock direkt efter en mugg med vatten och en med sportdryck, att det blev en olustig känsla i magen. Mycket riktigt blev det snabbt värre och farten dalade och jag längtade bara till varvningen och att gå på toa där.

Stannade till vid varvningen och fortsatte sen. Fortsatt lite magproblem i början men kunde springa på ganska bra och det blev bättre. Hoppade över en del vätskestationer och försökte torka av magen, då den var iskall och full med svett. Kunde öka en del på slutet och jaga ikapp flera placeringar, vilket åtminstone var någorlunda skönt mentalt.

Ingen rolig historia efteråt, hemma, på kvällen. Rejäla magproblem och vätskebrist, men återhämtade mig efter ett tag.

5 km: 19:21, 22:28, 28:14, 21:04
10 km: 41:49, 49:18

Resultat:
lkgranslost.se/resultat/

Mina tider genom åren:
2010: Bröt (extremt varmt, kände inte för att fortsätta efter ett varv)
2011: 1:52:45 (extremt varmt, tog mig runt)
2012: 1:27:51 (kvällstid)
2013: 1:38:36 (ben/knäskada, farthare åt Rose Marie)
2014: 1:28:12 (siktade på 1:30 p.g.a. höger baksida lår)
2016: 1:42:59 (väldigt varmt, snabbt 5 km, resten jogg)
2017: 1:35:31 (träning, toabesök efter halva)

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL6C5FD0832DE62548
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL3AE2F9529CE58778
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL7C63CB7ADE839980
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...qMNQfaqUX0iKizlwV9kz
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...QeHMpKRkXZq-4eBTG_pe
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...AL-Owyzt_LKOQoSYIoWo
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...Benyoqht0PoYy8uAa8pi

Bilder: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalbum.html

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.484 sekunder