Startmilen 2018-04-07

  • Johan I
  • Författare till inlägg
  • Offline
  • Administratör
  • Administratör
Mer
18 jun 2018 17:00 - 18 jun 2018 17:01 #2671 av Johan I
Startmilen 2018-04-07 skapades av Johan I
Vårt eget arrangemang, Startmilen, är en av de första utomhustävlingarna i Sverige och lockar både motionär och elit. I år är det lördag 7 april som gäller! Det är som vanligt distanserna 5 och 10 km som gäller, och precis som förra året är det Tybblelundshallen vid Örebro Universitet som är basen för tävlingen. Tävlingsklassen 10 km ingår även i långloppscupen och tävlingen är förstås också sanktionerad av Svenska Friidrottsförbundet. Även i år kör vi knatteloppet "KnatteStarten" och det är för barn födda upp till 11 år. Distansen är ca 1 km.

Info:
www.startmilen.se

Jag var ju till Malaga, Spanien, på "träningsläger" med Roland och LK Gränslöst under slutet av mars. Åkte tyvärr på en rätt rejäl förkylning och feber där, så att komma igång till Startmilen var inget jag räknade med. Jag kunde dock springa men valde att göra det lugnt och för första gången också dubblera genom att springa både 5 km och 10 km loppet. Det flöt på så pass bra med efteranmälan där jag var funktionär och huvudansvarig, att jag kunde gå ifrån under 5 km.

5 km:
Hade egentligen tänkt dubblera med Parkrun och sedan Startmilens 10 km, men eftersom att jag hade funktionärsuppdrag som började kl. 10 med bl.a. efteranmälan, så hann det inte med. Kände inte heller att kroppen var i så värst bra form med tanke på förkylningen. Funktionärsuppdraget flöt dock på väldigt bra och tanken kom då på att springa 5 km före 10 km loppet, så då fick det bli så.

Tanken var att springa på 19:59 men jag kollade lite fel på klockan under slutet av första km så den gick lite för snabbt (3:49). Jag lugnade dock ned mig efter det och kom in i runt 4 tempo kommande 3 km, vartefter sista gick något snabbare och kapade ytterligare några sekunder till 19:44 i mål. Fick springa mestadels själv men försökte ett tag i början att hjälpa till lite och även när jag kom ifatt en mot slutet.

Flöt på ganska lätt hela vägen. Något mer anträngt i motvinden längs Rudbecksgatan och upp mot universitetsområdet, men inga större problem. Mest lite stel och sliten i benen och fotlederna. Har ju knappt rört på mig senaste veckan och jag värmde inte upp mer än att jogga till starten från Efteranmälan.

10 km:
Med 5 km i benen var det först lite segt inför start även om det hade sprungits mycket kontrollerat. Inga större problem att komma igång i loppet dock. Såg rätt snart att det gick något snabbt från start, så lugnade ned mig något och hamnade strax under 4 min på första km. Målet var att komma in på 39:59 med kontrollerad känsla, så snabbare behövde det inte gå. Flöt på utan några större problem och jag försökte hjälpa till så gott jag kunde åt de som sprang runtomkring eller jag kom ifatt. Tog även vinden längs Rudbecksgatan för några och drog hela loppet själv.

Fartmässigt var det aldrig några problem, men bitvis tyckte jag ansträngningen var något högre än jag hade tänkt. Var aldrig orolig när det gällde förkylningen, men det kändes att kroppen inte var som den skulle de gånger som det blev lite mer ansträngt. Första varvet flöt dock på utan några direkta känningar, även om benen och fotlederna var lite slitna.

Andra varvet blev lite segt under 7:e till 9:e km. Inga större problem men vinden tilltog något och jag försökte hjälpa till och ta vinden. Kunde ha ett rätt avslappnat och starkt steg i alla fall. Drogs med lite grann av några bakom och framför på sista km, så den gick något snabbare, men annars hade jag varit väldigt nära mitt mål. Klarade det dock med marginal och utan att förta mig, så jag är nöjd ändå.

Trist så klart att inte kunna göra ett ordentligt lopp. Formen var ju på gång tills förkylningen på träningslägret i Malaga. Får försöka bli helt bra nu och sedan komma igång igen.

Resultat genom åren:
2009: 43:22
2010: 39:59
2011: 39:51
2012: 38:35
2013: 37:25
2014: 37:46
2015: 35:47
2016: 37:03
2017: 39:33 (Förkyld)
2018: 5 km: 19:44, 10 km: 39:42

Filmer:
2010: www.youtube.com/playlist?list=PL5B4C439AADAE1442
2011: www.youtube.com/playlist?list=PL8FFB37F188862112
2012: www.youtube.com/playlist?list=PL31F34D6881CA37C2
2013: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...0yujuVt_msiOxU0mSN5s
2014: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...XVskgKcTX7kPX4CorXyD
2015: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...hg6trO9SHTOWLmZlwWyt
2016: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...4DA-Ao2OSz72F0OHcqXp
2017: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...MkD9uTr57PP8Vmq6EMkh
2018: www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bj...xifBfWSk3PXM44iravBq

Bilder:
2006: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2006-04-01.html
2007: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2007-03-31.html
2008: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2008-04-05.html
2009: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2009-04-04.html
2010: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2010-04-10.html
2011: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2011-04-02.html
2012: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2012-03-31.html
2013: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2013-04-06.html
2014: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2014-04-05.html
2015: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2015-03-28.html
2016: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2016-04-02.html
2017: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2017-04-01.html
2018: www.ifstart.se/filmer-och-bilder/fotoalb...ilen-2018-04-07.html
Last edit: 18 jun 2018 17:01 by Johan I.

Be Logga in ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.528 sekunder