Månadens profil

 

 

Namn: Elias Zika             

Roll i klubben: Medlem       

Ålder: 31

Bor: Näsby, ett stenkast från Tybblelundshallen

Familj: Min fru Wictoria och två barn, Elvira 3½  och Julian 1,

ett stort intresse är Koi (Japansk karp) så jag vill under familj lägga till 17 Koi och 1 Stör också (”,)

Yrke: Inköps och Logistikchef

Personliga rekord: Har inte så många att stoltsera med men vinterträningen har gått bra så jag hoppas på några fina PB under 2013.

 

3000 m 10,13,62 (2013)
5 Km  20,52 (2012)
10 Km 44,35 (2012)
21,1 Km 1,37,56 (2012)

 

Gläds åt en fortfarande uppåtgående trend  : - )

 

-         Hej, hur är läget?

.Tack bra!!! Känns ovant som Närking att inte ha nåt att klaga på.

 

-         Vad ligger du på för veckomängd och hur ser en typisk vecka ut?

Är ganska ny på löpning och sprang totalt 15 mil 2011 och 35 mil 2012.

Trappar upp mängden men så ska man ju hitta tiden också. Kör nu 2,5-3,5 mil/vecka fördelat på 3 pass. En typisk vecka består av ett intervallpass, ett kortare snabbdistans 5-10 km och ett längre pass 15-25 km. Upplägget varierar lite beroende på vad jag har för lopp i sikte. Kommer nog bli lite längre pass och en hel del backa nu i sommar. Sen kastar jag in några styrkepass också.

 

-         Vad har du för mål med året?

 

Att vara skadefri och fortsätta bli snabbare och uthålligare.

Mål 2013
3 Km SUB 10 (PB 2013 10,13,62)
5 Km SUB 18 (PB 2012  20,52)
10 Km SUB 38 (PB 2012 44,35)
21,1 Km SUB 85 (PB 2012 1,37,56)
LL 30 Km SUB 2,30 (debut) drömmer om 2,15

Ev debutera på Viby Maraton SUB 200

3-dubbla mängden från 2012  till 120 mil



-         När och varför började du med löpning?

Har mest tränat styrka och andra sporter som fotboll, längdskidor och Snowboard. Sprang mitt första lopp 2007, det var Grabbhalvan med jobbet utan vare sig löpträning innan eller efter. Därefter blev det ett sabbatsår men sprang igen 2009 med ett pass på 5 km som värdemätare i ryggen. Sedan ett nytt sabbatsår för att 2011 göra comeback igen. Denna gång började jag träna lite inför loppet (10 pass á 5 km), därefter debut på Blodomloppet och Å-stadsloppet. Därefter har det bara rullat på och jag tycker att löpning bara blir roligare ju mer jag tränar. Skorna är väldigt lättillgängliga, man kommer ut i naturen plus att löpningen är mätbar vilket gör det hela ännu roligare som den statistiknörd jag är.

 

-         Varför gick du med i IF Start?

Det var Ida Josefsson som jag träffade på min dotters Bamsegypma som värvade mig. Har aldrig haft några problem med att springa själv eller hålla fart på intervallpass, men ångrar inte en sekund att jag gick med i November 2012.

Kuriosa: Har förutom bra träningäven fått effekter på vikten som också kommer bidra till något bättre resultat. Vägde i November 73,5 kg med ett BMI på 23,5 och en fettprocent på 14,7. Nu ligger jag på 66 kg, BMI 21,1 och en fettprocent på 7,5.

 

-         Vad är ditt bästa löparminne?

Oj, jag vet inte. Hoppas inte jag upplevt det ännu, jag menar, då finns det ju ännu en anledning att fortsätta springa. Jag har läst att många kommit in i nån typ av meditativ lunk  där man glömt tid och rum och känt det som att man flyger fram och kan fortsätta hur långt som helst. Det kanske vore nåt att sikta på. Annars så önskar jag kunna svara, ”det var när jag sprang New York Maraton”.

 

-         Har du några idrottsliga förebilder?

Dick Hoyt, som genomförde ett triathlon med sin handikappade son!

http://www.youtube.com/watch?v=UH943Az_lPQ

 

-         Har du något råd till nybörjare inom löpning?

Nåt man hör över allt men som inte kan sägas nog många gånger.

”Lyssna på kroppen” alldeles för många som drar på sig skador när man trappar upp träningen. Ett råd jag själv försöker efterleva med varierad framgång.

 

-         Vad har du för fritidsintressen förutom löpning?

Jag är något av en mångsysslare. Mina fiskar har jag redan nämnt, besök gärna min hemsida www.luckykoi.n.nu. Sen har jag tidigare tränat fotboll, Snowboard, Skatboard, Längdskidor, Frisbeegolf mm så jag spenderar gärna lite tid (om det blir nån över) till annan idrott i största allmänhet. Är också en så kallad hemmafixare och gillar att bygga, gjuta,fixa och trixa. Är utbildad kock men har inte arbetat i restaurang de senaste 10 åren men älskar att laga mat. Men som sagt, det är svårt att få tiden att räcka till när man har många intressen, jobb, familj och vänner.

Till sist; vem tycker du ska bli månadens profil nästa månad?

Erik Sundeman

Tack för intervjun!