Spring långpass med IF Start under våren!

”Scheka” lördag 25 februari. Halvmaran du inte trodde fanns.

– En annorlunda utmaning.

Vi startar kl. 10:00 från badet/Idrottsplatsen i Fellingsbro.

Distansen är endast halvmara, men längre för de som önskar (ca 24km).

Turen upp till Scheka är vändpunkt vilket då gör att man kan vända om tillbaka tidigare.

Obligatorisk utrustning: reflexväst, energi och dryck.

Efter avslutat pass, intag av medhavd fika i klubbstugan och ½ h föreläsning ”-Därför blev det ultra”.

”Runt runt” lördag 4 mars

Vi springer runt parken Ladugårdsängen. Samling kl. 09:30 utanför Ladugatan 12(Maria och Johan).

Parkering (avgiftsbelagd) Ladugatan/Visthusgatan.

Varvet mäter ca 1.6 km och du/ni springer så många varv ni önskar. Fri fart tillåten!

Dusch/bastu efteråt!

”Svan spaning” söndag 12 mars

Vi springer från Karlslundsmotionscentral och vidare mot-runt Tysslingen där svanarna nu sjunger för fullt.

Start kl. 09:30. 35-40km löpning på landsväg-grus och asfalts underlag.

Obligatorisk utrustning: reflexväst, energi och dryck

”Nora marathon” lördag 18 mars

Spring kvarts-halv eller helmarathon(1, 2 eller 4 varv) på Sylvesterloppsbanan.

Start kl 10:00 från Norvalla. Se inbjudan/info på IFK Noras hemsida.

Vid de gemensamma passen gäller följande: Ingen lämnas på efterkälken. Vi springer i samlad grupp.

Tempo, ca 6-6.30 fart beroende på terräng, väder, underlag mm

Ev. frågor besvaras av Hasse Byrèn 073 929 74 75