Frövi loppet bjuder på en 10 km lång bana med blandat underlag. Banan börjar med knappa 2 km på elljusspåret och avlutar dryga sista kilometern i skogen. Däremellan är det asfalt och grusväg. Vädret var växlande i en löpvänlig temperatur.
Lotta Lennartsson vann sin vana trogen damklassen med 40.05. Denna dag fick dock Lotta slita ordenligt sista halvan, då inte kroppen svarade som den brukar. Helene Nilsson testade tävling ingen efter en månads skada, hälen kändes okey under loppet, men hon kände av den efteråt. Helene kom på 3:e plats med 41.59. Catharina Wahlstedt kom 9:a på en tid som var flera minuter bättre än sist. Tiden blev 58.08.
Jonas Öhrn hade en bra dag och var nöjd med sitt lopp. Tiden blev 40.23 och placeringen en 12:e plats. Johan Östman kom 15:e med 41.07. Johan Ingjald hade en kämpig dag då han kom i mål på 42.18 och plats 23. Leif Andersson är i fin form och visade detta med tiden 43.09. Sven Nilsson hade 44.53 och strax efter kom Bengt Jansson med 45.07. Vann gjorde Älvdalens Torbjörn Johansson.